Ontspanning en Mindfulness voor kinderen
Om leren gaan met stress
Meer zelfvertrouwen krijgen
Beter kunnen concentreren en focussen
Grenzen leren kennen en aangeven
Beter slapen
Ontwikkelen van fantasie en creativiteit
Verbeteren van het lichaamsbewustzijn
Zou jij je kind ook tools mee willen geven voor het leven?
Met de Relax Kids lessen zijn kinderen spelenderwijs bezig om in balans te komen.
Hoe fijn is het om kinderen meer te leren ontspannen. Er wordt tegenwoordig veel van kinderen gevraagd. Drukte op school, het leveren van prestaties, het als maar doorgaan. Het komt helaas steeds vaker voor dat kinderen/jongeren een burn-out krijgen. Daarom is het belangrijk dat kinderen leren ontspannen.
Relax Kids is leuk voor alle kinderen en heeft een positief effect op kinderen met o.a. hooggevoeligheid, prikkelgevoeligheid, concentratieproblemen, piekeren, boosheid, een laag zelfbeeld, (faal)angst en slaapproblemen.
Relax Kids is ontspanning en mindfulness voor kinderen. Een uurtje waarin je kind samen met leeftijdsgenoten kan ontladen, het hoofd leeg kan maken en spelenderwijs in balans kan komen.
Tijdens de Relax Kids lessen worden kinderen mee genomen op een magisch avontuur. De kinderen leren van een actieve houding naar een ontspannen houding te gaan in zeven stappen:
1. Beweging
2. Mindfulness spelletjes
3. Stretching
4. (Onderlinge) kindermassage
5. Ademhalingsoefeningen
6. Positieve affirmaties
7. Mindfulness en visualisaties
Elke Relax Kids les heeft een thema dat aansluit bij de belevingswereld van het kind. De nadruk ligt vooral op DOEN en BELEVEN. De zeven stappen van hierboven lopen we iedere les door.
“Ieder kind verdient het om de kracht in zichzelf te vinden.”
Relax Kids
Bij deze groepslessen ligt de nadruk op ontladen van energie, plezier ervaren en vooral doen en beleven.
Elke les van ongeveer 60 minuten heeft een thema dat aansluit bij de belevingswereld van kinderen.
Denk bijvoorbeeld aan het thema superhelden, sprookjes, onderwaterwereld, de snoepjesfabriek of de ruimte in.
De kinderen die Relax Kids lessen volgen vinden de lessen geweldig!
De Relax Kids lessen worden gegeven in de speelzaal
van Basisschool de Canadas.
Meld je hier aan voor de
Relax Kids les
1 op 1 begeleiding
Soms is het voor een kind prettiger om net iets meer aandacht te krijgen. Dan zouden de 1 op 1 sessie iets kunnen zijn.
Tijdens deze sessies volgen we dezelfde stappen als bij de groepslessen, maar is er meer aandacht voor het kind zelf. Ook wordt er meer ingespeeld op wat het kind op dat moment nodig heeft.
Ik zal thema’s gebruiken die het kind leuk vindt en dit gebruiken als basis van de sessies. Een thema bestaat meestal uit 6 lessen.
Ze krijgen tools voor het leven mee en vaak zit er in de les nog wat extra’s.
De 1 op 1 sessie geef ik aan kleuters tot en met pubers. En kan bestaan uit een aantal sessies tot het doel is bereikt.
De sessies geef ik in mijn eigen praktijk in Boxmeer.
Het mooiste cadeau wat je een kind kan geven is zichzelf zijn.
Beter kunnen concentreren
Doordat je de aandacht bij jezelf leert te houden, word je concentratie en focus sterker. Je laat je minder afleiden door andere.
Zelfvertrouwen versterken
Door te geloven in jezelf kan je de hele wereld aan. Als je leert dat de kracht in je zit en je leert hoe je deze eruit kan halen, heb je tools voor het leven.
Omgaan met stress
Als je de rust in jezelf kan vinden, kan je beter omgaan met stressvolle situaties. Dat geeft je meer rust gedurende de dag en zal je beter slapen en uitgeruster wakker worden.
Ervaringen van ouders
Als leerkracht zijnde was een les van Tessa een echte eyeopener. Ik heb de kinderen zien genieten, zien groeien, naar zichzelf zien kijken, zien ontspannen en nog veel meer in hun eigen beleefwereld. Het heeft me wakker geschud. Alle doelen die hier voorbij komen zijn essentieel in de persoonsontwikkeling van een kind. Iets waar ik als volwassene en leerkracht te weinig bij stil sta in alle hectiek van de dag.
Een kind leren om bewust te genieten, zijn eigen krachten te laten ervaren en leren ontspannen is net zo belangrijk als alle andere lessen die de kinderen leren op school en daarbuiten. Ik gun alle jonge kinderen deze ervaring! Wat zou het mooi zijn als dit op scholen gegeven kan worden!
Ik merkte al snel verschil bij mijn dochter. Ik zag dat ze rustiger werd. Ik hoorde ook regelmatig de mooie ‘kracht’woorden waar ze in de les aandacht aan besteden thuis voorbij komen.
Mijn dochter gaf mij complimentjes, maar ook gaf ze die aan zichzelf. Ook de knuffels en de poppen krijgen regelmatig een relax kids les van haar. Zo mooi om dat te zien.
Ze gelooft meer in zichzelf. Verder slaapt ze beter. Ik vind het een win win situatie. Ik zie dat mijn dochter beter in haar vel zit. Ze leert elke les weer mooie dingen. Ik zou het iedereen aanraden. Dit is een mooi cadeau om je kind te geven.
Relax Kids Boeken van Marneta Viegas
Marneta richtte Relax Kids in 2001 op om kinderen te helpen focussen en ontspannen. Haar Relax Kids-methode wordt inmiddels wereldwijd gebruikt, bijvoorbeeld door kindercoaches, ouders, op scholen en in de kinderopvang. Van haar succesvolle Relax Kids serie (Relax Kids, De wensster en de Toverdoos, sprookjesmeditaties voor kinderen) zijn in Nederland al meer dan 50.000 exemplaren verkocht.
Verschillende strippenkaarten
Hier kun je verschillende strippenkaarten vinden voor de lessen. Je betaald dus echt per les en niet per week of maand.
Relax Kids
5 strippenkaart- Voor 5 lessen (binnen 6 lessen )
- Niet tijdens vakantie
- €7,50 voor een proefles Relax Kids
Relax Kids
10 strippenkaart- Voor 10 lessen (binnen 12 lessen )
- Niet tijdens vakantie
- €7,50 voor een proefles Relax Kids
1 op 1 sessie
Per keer- Vanaf 6 t/m 12 jarige
- Niet tijdens de vakantie
- Extra tools waar ze meteen wat aan hebben
Scholen en peuterspeelzalen
Heb je als school of peuterspeelzaal interesse om Relax Kids lessen aan te bieden, neem dan contact met mij op. Samen kijken we hoe we dit vorm kunnen gaan geven.
Laat je kind geloven in zichzelf
Veelgestelde vragen
Hoe vaak kan mijn kind naar de lessen gaan?
Het ene kind heeft na een paar lessen genoeg gehad, terwijl het andere kind 3 jaar lang blijft. Alles is goed en mogelijk.
Als mijn kind later begint, heeft mijn kind dan veel gemist?
Nee hoor.Â
We doorlopen elke les de 7 stappen. Het onderwerp of het thema is alleen anders. Maar ook dat is geen probleem. Het kind leert elke les weer wat bij.
Is de 1 op 1 sessie altijd alleen?
Dat hoeft niet.
Ik werk soms ook met tweetallen. Dat is in sommige gevallen prettiger voor een kind.Â
Maar de insteek is ervoor zorgen dat het kind zich fijn en veilig voelt.
Hoe vaak is de 1 op 1 sessie?
Dat is afhankelijk van wat we samen afspreken. Ik kijk wat het kind nodig heeft en zal dit altijd overleggen met ouders. Samen kijken we wat goed is voor het kind.
Ervaringen van kinderen
Ik vind het super fijn bij Tessa. Ik voel me rustiger en blijer. Ik wil wel honderduizend miljoen keer naar de lessen toe.
Ik kan mijn zorgen altijd kwijt in het zorgenkistje, dan vind ik ook erg fijn. Ik heb nog wel eens zorgen.
Als Tessa voorleest word ik altijd extra rustig en vind het fijn om dicht bij haar te gaan liggen en luisteren.
Ik vind de Relax Kids lessen erg leuk. Ik voel me kalmer en rustiger.
Ik vind de spelletjes leuk en positieve woordjes. Elke week is het weer anders, maar toch ook een beetje hetzelfde.Â
Vaak maken we nog iets leuks aan het einde van de les. Dit vind ik erg leuk. Ik wil nog heel vaak naar lessen toe gaan.Â